文/VR陀螺 Welkin

提及“VR+运动”，可能大部分人的第一反应还是运动类或健身类VR游戏及应用，这些品类的体验确实在VR内容中占据了不小的篇幅。但与此同时，VR设备也正在被越来越多不同项目的专业运动员用于日常训练之中。

美国橄榄球运动员Jayden Daniels在2024-25年新秀赛季就被NFL评为年度最佳进攻新秀和职业碗替补，这颗冉冉升起的24岁新星曾公开表示自己借助VR来训练反应速度，提高瞬间阅读能力和决策能力；拥有23座单打冠军的德国网球运动员Alexander Zverev利用VR设备与神经运动学训练教练实现远程同步，并以此提升传统训练方法无法实现的肢体运动模式……案例比比皆是。

VR与职业运动的结合，已经在一定程度上改变着体育训练的规则，并且有着广阔的应用前景，甚至被一些从业者誉为“体育军备竞赛的未来”。

 沉浸式战术演练：VR让橄榄球四分卫的决策速度提升30% 

在训练场上往往难以完整复现比赛中的高压情景，而且团队战术演练需要调动大量队员，对个人而言的训练效率并不高。VR所独有的沉浸感，恰好能提供逼真的模拟比赛场景，并且可以有针对性地调整赛场情况。通过VR头显，足球、橄榄球运动员可以独自演练战术，包括攻防转换的瞬间判断等，这已经在职业球员身上得到了验证。

NFL球员Jayden Daniels

作为进攻核心的四分卫如同橄榄球队的大脑，目前在NFL华盛顿指挥官队司职四分卫的Jayden Daniels在利用VR训练时将虚拟球员的速度提升为1.75倍，训练自己的大脑加快处理瞬息万变的球场信息。这样当踏上真正的球场时，就能更快地阅读防守，甚至预判对方的行动。他解释道：“VR里的移动速度比真人还快，一旦你全身心投入，一切都会慢下来。”同时，大量模拟比赛的VR训练能帮助他积累不亚于真实比赛的经验，让这个新人发挥出不逊于老将的沉稳。

Jayden Daniels的VR训练经历可以追溯到大学学习期间，在新秀赛季打出优异的表现无疑有VR的功劳，而且他并非唯一一个利用这项技术的橄榄球员。Drew Brees、Patrick Mahomes等NFL球员都提到VR已经成为他们日常训练的一部分。一项追踪研究数据显示，在对17名四分卫进行为期3天的VR训练后，他们的决策能力平均提高了30%，特别是在开球前的阅读和寻找空位接球手方面。

这些职业球员所使用的是德国VR软件公司Cognilize开发出的一项技术，其最初是为足球运动员设计的，后来也将美式橄榄球融入到编程中。该软件可以为运动员提供沉浸式决策训练，从而增强瞬间阅读能力并在高压环境下进行更多训练。它通过模拟比赛场景帮助橄榄球四分卫快速做出决策，从而提高他们即时阅读防守的能力，并让他们随时准备应对任何情况。

而且该VR训练软件的优点之一是可以控制、个性化和修改任何场景中的各个元素，以达到不同的训练目标。目前，NFL球队和一些美国高水平大学球队都在使用VR辅助训练。

VR游戏《NFL PRO ERA》，可大致理解橄榄球运动员在VR训练中看到的画面。

 6分钟重建赛场3D模型：Rezzil给足球训练带来全场景革命 

Rezzil是一款虚拟现实训练平台，旨在通过互动训练和游戏帮助运动员提升运动表现和认知能力。这家公司的投资者包括知名足球运动员Thierry Henry、Gary Neville、Vincent Kompany等，该平台已被包括英超联赛在内的职业团队采用，如利物浦、曼城等顶尖足球俱乐部都已将这套系统带到球队中。

按以往的传统方法，教练团队想要分析足球比赛中的技战术和球员的选择，往往是利用电视转播信号以及俯视图的广角战术摄像机来回顾比赛。Rezzil带来了更多的视角，包括球门后的看台顶部、技术区、小禁区，甚至是球员的视角。Rezzil的开发总监Adam Dickinson解释说：“它是一种非常宝贵的分析工具。在六分钟内，我们就能以3D形式重建整个体育场和每个球员的位置，基本上填补了没有摄像机的空白。”

这样，教练不仅可以从自己和技术领域的角度来分析进球过程，还能在倾听球员的想法后，用VR头显从他的第一人称视角体验；反之，球员也得以从更全面的视角来回顾并判断比赛中的抉择，提升自己的空间感知和战术意识。这能促进双方相互理解、共同进步，成为一种更好的沟通工具。

Rezzil基于比赛进程，从多视角复现赛场上的全体球员情况。

而且，Rezzil不仅仅是一个分析工具。《Rezzil Index》提供多种训练模式，包括传球、射门、头球、反应、门将扑救等。比如门将在比赛中经常会遇到的难题——射门折射和视线遮挡，就可以通过在虚拟球场上设置障碍物和AI球员来进行专项训练。软件还会根据球员的表现记录细致的数据，如反应时间、完成率、处理球的精准度等，便于事后复盘，提高球员的认知能力、注意力、反应时间、协调性和控制力。

伤病是体育运动所无法避免的一环，而长期因伤缺阵则会降低运动员的敏锐度，导致他们重回赛场时状态不佳。十字韧带断裂的球员甚至要远离赛场9-10个月之久，整个赛季都可能就此报销。而VR练习可以在一定程度上降低训练的强度，让伤病尚未痊愈的运动员尽早通过这种低负荷的模拟训练来保持专注度和状态，有助于他们伤愈后尽快重回赛场。

除了足球外，Rezzil目前还应用于橄榄球、F1赛车和拳击等体育项目中，业余的体育爱好者和普通玩家也可以游玩《Rezzil Player》来提升自己的水平。

将小型传感器绑在护腿板和球鞋上，捕捉球员的腿部动作。

 无冰VR训练吸引20万+名冰球运动员为其买单 

《NHL Sense Arena》是Quest平台上的一款冰球类游戏，除30美元买断的基础内容外，还有订阅制的付费训练模式，费用高达59美元/月，相比一般游戏贵出不少。其原因在于除冰球爱好者外，还有非常多职业球员都利用这款游戏进行无冰训练，作为冰上训练的补充，官网称全球有超过20万名冰球运动员是本作的用户，数字相当惊人。

订阅的训练模式提供100多项针对普通球员和守门员的练习模式，以及由美国冰球协会、NHL球员及职业教练制定的训练计划，能提升观察能力、反应速度和冰球的球商。

《NHL Sense Arena》中的守门员视角。

NHL西雅图海怪队的职业球员Joey Daccord曾在比赛中场休息的时候，借助《NHL Sense Arena》来调整自己的手套手感直到舒适。他坦言每次比赛都会利用VR头显来做准备，包括从特定位置的认知热身训练，到扑救射门训练。

Joey表示：“《NHL Sense Arena》的一大亮点是，我可以精准地看到冰球击中阻挡球员的位置。冰球标记的位置会亮起绿灯，所以我会努力确保每一次击球都精准地落入手套或阻挡球员的正中央。之后，我会进行视频训练，与真正的射手一起练习，在冰球即将到达面前时，它会从真实冰球切换到虚拟冰球。”

守门员在进行VR训练时能选择虚拟球员射门的位置，而且虚拟球员的射门准确率甚至比NHL球员在训练中还要高，这使得守门员能够掌握具体的扑救技巧。程序还会跟踪比赛结果，包含比赛和冰球追踪百分比等诊断工具，允许守门员观看回放、复盘自己的动作。

现任洛杉矶国王队守门员教练的Bill Ranford在疫情期间首次接触到这种训练方式，当球员被隔离时就通过VR做单人训练。他表示，20多岁的年轻球员们更乐于接受这种训练方法。

NHL球员Joey Daccord

 VR神经训练重塑网球运动员的肌肉记忆 

除了橄榄球、足球、冰球这样的集体运动，网球等个人运动项目也已开始运用VR技术，并着重进行大脑和神经相关的训练。

前职业网球运动员、现担任经纪人的Mischa Zverev分享了VR在网球训练中的方法与成效：“我们专注于VR头显与实战导向的神经运动训练相结合，很快感受到了显著效果。本质上，这是为了提升传统训练方法无法实现的肢体运动模式。VR训练的最大优势在于其趣味性，同时我们可利用采集的数据使训练效果持续化。”

他的弟弟Alexander Zverev自2017年以来稳居世界排名前十，并摘下23座单打冠军头衔。VR头显下的神经运动训练为Alexander带来多重效益：既能强化网球运动中至关重要的动作自动化，又解决了他与私人教练Lars Lienhard的远程训练难题。Alexander表示：“无论我在纽约还是澳大利亚，Lars不可能总在身边。但通过VR头显，我依然能与他保持同步训练。”

网球单打冠军Alexander Zverev

与这位世界冠军合作的是来自德国慕尼黑的企业IMPROVR，该公司将神经运动、协调性和认知任务融入可测量和追踪的训练中，通过将MR技术与科学验证方法相结合，提升运动员的大脑认知能力。

2021年初，Alexander Zverev在比赛中无法再“感觉”到自己的反手击球。分析显示，造成这种情况的原因有几个：左臂的力量和速度不够理想；左侧的空间感知能力也不佳；此外，他转身进入必要的下半身姿势时速度太慢。

IMPROVR与Lars Lienhard共同开发了两种重要的神经运动练习——垂直眼球运动和垂直眼球反射抑制。这些基于数字大脑的练习嵌入到他的特定神经运动训练中，可以通过IMPROVR集成到VR设备中，从而帮助Alexander克服自己的缺陷，为比赛带来最佳的动作、力量和速度。

网球奥运冠军Belinda Bencic、两届大满贯双打冠军Kevin Krawietz都是这项技术的受益者，并且IMPROVR在足球训练领域也有所运用。

IMPROVR的网球训练软件画面。

 结语 

除了前文介绍的案例外，VR训练还对运动员的心理锻炼有着极大的帮助，如通过复现比赛压力和拟真的赛场环境、甚至是来自观众的嘘声等，来让运动员学会应对紧张情绪和排除外界干扰。

VR技术无疑正在重塑体育训练的未来，其沉浸式场景、数据化分析和高压模拟为运动员提供了前所未有的训练体验，从提升决策速度到优化神经运动模式，展现出广阔的应用前景。然而，VR训练现阶段仍存在硬件限制和眩晕风险，如头显重量在长时间训练中会给颈部肌肉造成负担。而且VR训练无法完全替代器械实操、有球训练等传统方法，更多是作为一种辅助工具。

未来，只有将VR的虚拟优势与传统训练的实体感知相结合，才能最大化运动员的潜能，推动体育竞技水平的持续突破。技术的进步终将弥合虚实鸿沟，但真正的突破仍源于运动员的汗水与科技的协同进化。